|
sporum çok seyrekleşmişti haftada 2 güne kadar düşmüştü ve sadece ağırlık çalışarak hiiti baya savsaklamıştım, çünkü aynadaki görüntüm beni baya tatmin ediyor artık. fakat birkac fazla kilom daha var ve yavaş yavaş vereyim diyordum ama tek seferde kurtulayım istiyorum artık. o yüzden sporu başta yaptığım gibi haftada 5-6ya çıkaracağim. hiite bugün tekrar başladım. çook özlemişim ya canım hiit
|
1468 kcal
|
Gras: 97,74g | Prot: 65,12g | Glu: 97,81g.
Petit Déjeuner: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Havuç, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Autre: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Hurma, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Hurma, Yer Fıstığı, Leblebi. plus...
|
|
2198 kcal
|
Exercice:
Cardio - 50 minutes, Google Fit - 23 heures et 10 minutes. plus...
|
|