|
2 ساعات من المشي السريع
|
1143 kcal
|
Gras: 34,61g | Prot: 91,02g | Glu: 123,75g.
Petit Déjeuner: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, عجة البيض أو البيض المخفوق, الخيار (مقشر), سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة). Déjeuner: الملفوف الأخضر المطبوخ, الفلفل الأخضر, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الجزر المطبوخ, الأرز البني (الطويل,المطبوخ), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Dîner: البطيخ, الحليب (الخالي من الدسم). Snacks/Autre: الحليب (الخالي من الدسم), الموز. plus...
|
|
3061 kcal
|
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de karima.2020
|