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KONSISTEN!!! ❤️
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1552 kcal
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Gras: 56,82g | Prot: 95,10g | Glu: 175,05g.
Petit Déjeuner: Bakpao, Quaker Instant Oatmeal Grain, Roti Kismis, Ellenka Fiber Creme, Indoprima Skim Milk Powder. Déjeuner: Alpukat, Kubis Hijau Dimasak, Ikan Tongkol, Bengkoang. Dîner: Pangsit Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi, Sohun. Snacks/Autre: Oreo Oreo Original, Semangka, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kacang Tanah, Telur Rebus. plus...
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1 à 20 sur 56
 Commentaires
kasih tips dietnya kak, biar sukses diet sama"
25 juin 20 par le membre: ayuokiwulandari95
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HELO KAK...
KAMI BUAT GRUP WA FATSECRET. BAGI YG MAU GABUNG DAN MINAT BISA WA DI NOMER INI (085850887628)
25 juin 20 par le membre: andika FB
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@Ayu, sebenernya semua tips diet sama kok 😅, defisit kalori (jangan makan dibawah bmr), perbanyak aktivitas fisik (jangan mageran), istirahat yang cukup (jangan begadang), minum air putih yang banyak, dan yang terakhir KONSISTEN. ❤❤❤
25 juin 20 par le membre: yollapw
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25 juin 20 par le membre: nuruul_____
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25 juin 20 par le membre: yollapw
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4 bulan ? wow! keren mbak
25 juin 20 par le membre: Rahmat Syaiful Adi
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25 juin 20 par le membre: rizhitu
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25 juin 20 par le membre: nevilafaiz
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@Rahmat itu cuma turun 4 kg btw😂
25 juin 20 par le membre: yollapw
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25 juin 20 par le membre: kanti aja
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@rizhitu makasihh😍
@nevi aku dance cardio + workout body sclupting
25 juin 20 par le membre: yollapw
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olahraganya brp kali seminggu ka? btw selamat ya
25 juin 20 par le membre: faaabacd
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25 juin 20 par le membre: sknhme
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25 juin 20 par le membre: Nhellebore
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25 juin 20 par le membre: hyunsaa
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mksd nya jgn mkn d bwah bmr misal bmr 1400 itu kita mkn hrs 1400 jg per hr nya gtu ya
25 juin 20 par le membre: shallwatt
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25 juin 20 par le membre: akutrulala
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@faaa aku olga 5× seminggu, 2 hari buat istirahat
@sknhme itu aku cuma turun 4 kg 😂
@hyunsaa aku olga dance sama wo body sclupting
@shall kalo aku +100 kal, tp aktivitas fisik juga dinaekin biar bisa defisit lebih banyak
@akutrulala tinggi 156 cm bb 58 kg, masih berat akutuh 😂
25 juin 20 par le membre: yollapw
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25 juin 20 par le membre: binaberry
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perut nya jauh sekali keren , olahraga perut nya apa kak
25 juin 20 par le membre: Auuptr
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Historique de poids de yollapw
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