Journal de jannahaja, 27 juin 20

Today's Meal (27-06-2020)
Edisi Rajin Ngedit 😋
Nggak sengaja IF 16:8
Pas diinput alhamdulillah +-1521Kcal.. Sementara targetku kalau defkal di 1500, jadi no cemilan untuk hari ini, hanya 3x makan besar.. jangan lupa banyak minum air putih ya👍

---

1521 kcal

Gras: 66,33g | Prot: 66,03g | Glu: 169,52g.   Petit Déjeuner:  Gula Pasir,  Margarin,  Roti, Nescafe Classic. Déjeuner:  Terung Dimasak,  Daun Ubi Jalar, Bango Kecap Manis,  Sambal Matah,  Tahu Goreng,  Ikan Bandeng Goreng,  Pentol,  Nasi Goreng. Dîner:  Mentimun (dengan Kulit),  Sambal Matah, Bango Kecap Manis,  Terung Dimasak,  Daun Ubi Jalar,  Tahu Goreng,  Ikan Bandeng Goreng,  Nasi Putih. plus...

2095 kcal

Exercice: Étirement (Yoga) - 20 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 28 minutes, Douche - 30 minutes, Ratisser - 30 minutes, Repos - 14 heures et 12 minutes, Dormir - 8 heures. plus...