|
Pazartesi 1 haftalığına tatile gidiyorum yarından itibaren kalori hesaplamayacağım.Bu aralar da bozulmuştu biraz dün çörek falan yedim.Tatilden geldikten sonra güzel bir şekilde tekrar sahalara dönerim.Zaten 4 kilo kaldı hedefime.Yavaş yavaş kasmadan vermek istiyorum onu da.Tatilde bol bol yüzeceğim için de yediklerimi etiririm diye düşünüyorum.Tatilde kilo almamam için vermek isteyeceğiniz tavsiyeler var mıdır ?
|
1014 kcal
|
Gras: 46,59g | Prot: 48,43g | Glu: 114,58g.
Petit Déjeuner: Ceviz, Yeşil Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Süzme Peyniri (Düşük Yağ Oranı %2 Süt Yağı), Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek. Dîner: Karpuz, Çoban Salatası, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Patlıcan Yemeği. Snacks/Autre: Çerezya Çiğ Fındık, Yeşil Erik, Mısır, Tarçın, Ceviz, Tatlı Kiraz, Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt, Tarçın, Ceviz, Tatlı Kiraz, Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi. plus...
|
|
1381 kcal
|
Exercice:
Debout - 1 heure, Vaisselle - 30 minutes, Cardio - 10 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|