|
Значит вешу 59 кг, ем на 1200, хочу поднять каллораж, и выйти на поддержания. За две недели подняла до 1350, очень морально тяжело. У кого как было?
|
1300 kcal
|
Gras: 32,47g | Prot: 86,09g | Glu: 162,51g.
Petit Déjeuner: Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Déjeuner: Тестов Тесто для Хинкали и Мантов, Куриное Филе Вареное. Dîner: ВкусВилл Лепёшка с Зеленью, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Snacks/Autre: Бабаевский Шоколад Горький, Черешня. plus...
|
|
 Commentaires
У меня) но поднимала , вес при этом продолжал уходить. Несколько месяцев и несколько кг ушло в процессе повышения
22 juil. 20 par le membre: Про100Алла
|
А у вас слишком большой дефицит
22 juil. 20 par le membre: Про100Алла
|
Anfisamv1, поделитесь результатом насчёт того как питаетесь сейчас и не пошла ли прибавка в весе(с этого поста прошло время и должен уже быть результат). Я примерно на тот же калораж питалась как и вы, недели 3 как подняла немного калорийность, увеличились углеводы, лишнего не ем, бывает 1 конфетку, но вписываюсь. Но очень переживаю, что прибавила 1.5кг уже.
07 sept. 20 par le membre: nast.bogacheva
|
Добрый день, вес сейчас 57.8, 1500 ккал. Ем тортики по утрам пп, хлеб не ем, но часто по вечерам пью горячий шоколад. Но занимаюсь 6 дней в неделю.
07 sept. 20 par le membre: Anfisamv1
|
И не было такого, что вес поднялся, а потом в норму пришёл? Все стабильно?
07 sept. 20 par le membre: nast.bogacheva
|
Тренировки как и были у меня 3р в неделю, но ещё бегала 2раза в неделю, сейчас не бегаю. Правда самочувствие стало гораздо лучше сейчас - перестала кружиться голова, когда встаю и месячные пришли в норму, чувство усталости полностью ушло. Ради этого эти 1.5 кг мне не жалко) но боюсь, чтоб дальше вес не пошёл. Не поиму, что такое...
07 sept. 20 par le membre: nast.bogacheva
|
У меня вес скакал 6 месяцев, пока я не подняла ккал до 1500
07 sept. 20 par le membre: Anfisamv1
|
07 sept. 20 par le membre: nast.bogacheva
|
07 sept. 20 par le membre: Anfisamv1
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Anfisamv1
|