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1400 kcal
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Gras: 40,72g | Prot: 38,36g | Glu: 226,94g.
Petit Déjeuner: Aldi Unsweetened Soya Milk, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Déjeuner: Pine Nuts (Pignolias), Sainsbury's Flaked Almonds , Cucumber (with Peel), Beetroot, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Yellow Sweet Peppers. Dîner: Spinach , Onions, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Red Split Lentils, Aubergine. Snacks/Autre: The Foodie Market Chia & Oat Crispbreads, Hummus , Puff Pastry, Applesauce Cake, Mint Tea, Tesco Blueberries, Kiwi Fruit, Strawberries, Honeydew Melons . plus...
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1900 kcal
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Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Conduire - 1 heure, Travail de Bureau - 6 heures et 30 minutes, Repos - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de bodders
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