|
Ребят, такая проблема. Какое-то время ограничивала сладкое, и это очень даже помогло (прошли прыщи). Сейчас из-за стресса в связи с предстоящими экзаменами (+ скоро должны прийти КД) начала объедаться и обычной едой, и сладким . Сейчас аппетит немного спал, но сладкого всё равно хочется. Вот думаю, может, на время экзаменов повысить калории, а уже потом снова уйти в дефицит. Не знаю, может быть, так хочется есть из-за КД🤷♀️ Что можете посоветовать? И кто сдаёт ЕГЭ в этом году, скажите, пожалуйста, вы переживаете сейчас из-за них, волнуетесь? Если да, то как справляетесь с волнением?
|
746 kcal
|
Gras: 12,35g | Prot: 26,57g | Glu: 130,33g.
Petit Déjeuner: Глобус Сыр Чанах, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Déjeuner: Лакомка Тульский Пряник. Dîner: Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный, Лобио. plus...
|
|
 Commentaires
Конечно, все из-за стресса. Я бы советовала выйти на поддержку. Ешь нормальную еду - мясо, фрукты/овощи, медленные углеводы. Если тянет на сладкое, приготовь что-нибудь с сазарозаменителем.
30 juin 20 par le membre: SlavkaNedic
|
Медленные углеводы включай. А если совсем невмоготу, то горький шоколад, его много не съешь.
30 juin 20 par le membre: Katemeee
|
Я во время экзаменов много приседала по ночам, чтобы не уснуть и ела каждый день по сникерсу и худела... Мозг любит сахар и немедленно, после экзаменов снова на пп и т. Д
30 juin 20 par le membre: alenkach65
|
Тоже не знаю че делать. Уже в пятницу первый экз, потянуло на еду, к тому же усталость жуткая. Не понимаю, как обойтись со своим питанием, думаю, я остановлюсь и на недельку моих экзов забью, а после 10 можно будет вернуться.
Насчёт нервов, я боюсь только математику, ибо именно с ней у меня не лады, хотя это предмет, который я знаю лучше всех, мда. Зато она у меня последняя самая. Но держимся!! Не падай духом, прорвемся, подумаешь, экзамены, зато наконец-то лето, меня больше отсуствие отдыха стрессует...
30 juin 20 par le membre: ututey
|
Кушайте красное мясо с зеленолиственные салаты на десерт ягоды и шоколад не менее 85% и уберите углеводы и перестанете хотеть сладкое
30 juin 20 par le membre: танячаплыгина
|
Я сдаю, но как то совсем не волнуюсь, хотя мне объективно стоит
30 juin 20 par le membre: odetta.jager
|
Когда я сдавала ЕГЭ, то как раз была на дефиците калорий и есть мне не хотелось, я почему-то вообще не переживала. Страх перед этим экзаменом накручен и преувеличен многими людьми, ничего сложного там нет, я серьёзно. Все сдают и ты сдашь. Но идея выйти на поддержку - хорошая. Вероятность перееданий должна уменьшиться.
30 juin 20 par le membre: lisitskajaa
|
Спасибо всем за советы)) Точно увеличу калории😌
30 juin 20 par le membre: Анна Махала
|
alencach65, я сейчас стараюсь ложиться и вставать рано, чтобы высыпаться нормально. Когда поздно ложусь и встаю, то всегда чувствую себя разбитой и усталой.
30 juin 20 par le membre: Анна Махала
|
utuley, информатику пишешь? Удачи тебе, ты справишься😉 Вот отсутствие отдыха реально ужасно. Над выпуском 2020 знатно поиздевались в этом году. Не то, что отдых, а даже учёбе не знаю, как начнётся. Если снова дистанционка, то это просто ужас🤦♀️
30 juin 20 par le membre: Анна Махала
|
Odetta. jager, мне бы твоё спокойствие 😀
30 juin 20 par le membre: Анна Махала
|
Lisitskajaa, насчёт страха согласна. Если готовиться нормально, то всё получится,но мне кажется, у каждого всё равно остаются какие-то сомнения. Да и вообще просто устаёшь готовиться столько времени к экзаменам, когда уже каникулы должны быть. Тут, наверное, дело даже не в том, что просто сдать экзамен, а сдать его на высокие баллы. Как никак в мед собираюсь😅
30 juin 20 par le membre: Анна Махала
|
Режим сна - основа обучения.
Все что выучили укладывается с памяти в глубоком сне в первой половине сна.
30 juin 20 par le membre: Андрей Краснов
|
Андрей Краснов, вот поэтому я и соблюдают сейчас режим. Спасибо за информацию 😁
30 juin 20 par le membre: Анна Махала
|
после сладкого обычно просыпается аппетит, возможно поэтому ты так сильно хочешь кушать))) сдавала в этом году экзамены, все хорошо прошло, хотя тоже очень переживала. Поэтому не переживай сильно, все будет хорошо, УДАЧИ)))
30 juin 20 par le membre: дианка53
|
Я вот если достаточно белка потребляю - ВООБЩЕ сладкого не хочу. И в целом о еде не думаю.
30 juin 20 par le membre: katyalisich
|
30 juin 20 par le membre: Анна Махала
|
Katyalisich, вот с белками, да, у меня проблема, часто их недобираю, хотя стараюсь много продуктов с белком есть🤔 Но такого аппетита, как сейчас, по-моему никогда не было🤷♀️
30 juin 20 par le membre: Анна Махала
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Анна Махала
|