Первый месяц лета принес потери в 2кг 🥳
Со всех параметров, даже с ляхи, также по минус 2см (кроме бедер..они минус 1) 🎀
11 дней из 30 были зажерными (это те дни которые привышали 1500к и были высокоулеводные).🐿️
2 дня из зажерных были свыше 2000к, а остальные скачили не выше 1700к
💪Из этих 11 дней 8 дней отработались спортом🔥🚴
Что ждёт меня в июле:
✔️Я теперь исключила творог свой любимый😪💔может быть с охотки съем разочек, но а так рацион теперь без него. Организм при употреблени стал на меня рычать, как злая собака🐕 и вести себя плохо.
✔️Взвешиватся буду 2 раза в месяц (1 и 15 числа), потому что для меня это стресово. Я поймала себя на мысли, что все дни зажеров приключались со мной в дни в звешивания.(от злости, что нет желаемых отвесов) иии это замкнутый круг. Мне кажется так дело быстрее пойдет!
✔️Не принебригать утренней гимнастикой и планкой.
