Journal de ddckl, 02 juil. 20

Karbonhidrat açısından biraz fakir bir öğün olmuş bence karbonhidrat arttırın  

Öğün bazında değil de günlük olarak hesaplıyorum. Günlük yaklaşık %50 oranında karbonhidrat alıyorum. O yüzden açıkcası az olduğunu düşünmüyorum. Yine de tavsiyeniz için teşekkürler.☺ 

Karbonhidratların gündüz alınması daha sağlıklı çünkü çabuk yakışmazsa yağa dönüşüyorlar o yüzden dedim ayrıca enerji ihtiyacınız daha fazla sabahları 😅 

Kahvaltımda yumurta protein zeytin sağlıklı yağ. Domates, salatalık ve mayalı ekmeğim karbonhidrat.Başka karbonhidrat ne alabilirdim bunlara ilave. Kahvaltım karbonhidrat ağırlıklı değil mi zaten.% 50 Aldığım dediğim karbonhidratları gün içinde yediğim ara öğünler deki meyvelerden bir öğün sebze yemeğinden ve diğer öğünlerde yediğim yaklaşık bir dilim olan ekmeklerden alıyorum. Size göre ara öğünlerde yediğim meyveyi kahvaltıda yiyip ara öğün yapmamalı mıyım ya da nasıl bir çözüm öneriniz var acaba? NOT: ara öğün yapmadan uzun süre aç duramıyorum. Bunun sağlıklı olduğunu da düşünmüyorum. 

Ben uzman değilim sadece kendime göre fikrimi söyledim o yüzden yönlendirme yapmak istemem belki de sizin diyetiniz size en uygun olandır :) 

Nihalcım afiyetleee kuzum 💙 

Haklısınız herkesin vücudu farklı ve farklı tepkiler verebiliyor aynı yiyeceklere. Teşekkürler yine de. :)