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Já pesei 110 kg, hoje tenho 56. O low carb ajudou imenso nesta minha jornada. Actualmente quero definição e aumentar a massa muscular. Faço um novo plano de treinos a 1 semana e estou mais firme! É para continuar... Sigaaa💪
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2160 kcal
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Gras: 137,97g | Prot: 110,09g | Glu: 122,35g.
Petit Déjeuner: President Queijo Brie Light. Déjeuner: Peito de Frango, Pingo Doce Queijo Flamengo, Aldi Pão De Cereais. Dîner: Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga), Carne de Vaca à Bolonha. Snacks/Autre: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá , Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá , Café Expresso, Canderel Adoçante, Chá Gelado Não Adocicado. plus...
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