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Como no puedo subir fotos de mis comidas porque son casi siempre iguales, os subo una de lo conseguido, siempre envidie un estomago con abdominales y me propuse tenerlo hace tres años, hoy estoy mejor que nunca, tengo los abdominales que siempre quise
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1485 kcal
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Gras: 53,97g | Prot: 95,65g | Glu: 148,74g.
Petit Déjeuner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Prozis Protein Bread, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Huevo, Café. Déjeuner: Hacendado Chuleta de Contramuslo de Pavo, Hacendado Arroz Integral, Brócoli. Snacks/Autre: Lorenz Sticks, Sandía, Nueces, Hacendado Almendra Natural, Café. plus...
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1503 kcal
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Exercice:
piernas - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Jess si quieres aumentar músculo tienes que aumentar calorías, yo ahora estoy manteniendo - subiendo depende los días. En septiembre haré volumen, pero me cuesta mucho comer más 😭😭
04 juil. 20 par le membre: rgarciaacosta
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Geniaaal suerte y muchas graciaaas
04 juil. 20 par le membre: jess9820
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WoW !! Vaya abdominalacas !! Bravo por tú esfuerzo !! 💪🏻💪🏻
09 juil. 20 par le membre: Erzebeth De Rull
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Historique de poids de rgarciaacosta
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