Доброе утро! Все те же восстановительные тренировки, сегодня 10 км не быстро. Вчера вечером опять был ливень и утром уже жара и духота🙈. Сегодня день рабочий, поэтому не порасслабляешься после тренировки, не погуляешь( Завтрак из остатков еды, холодильник пустеет, решила дотянуть до зарплаты и съесть все, что есть. У меня там еще мидии завалялись и осьминоги🤣🤣🤣, сала пол морозилки. Мне нравиться плакать , что нечего есть и готовить себе утку с вишней😆😆😆. Итак на завтрак у меня ржаной хлеб с аво и омлетом с брынзой, на балконе нашелся базилик, растет в горшке, геркулес с маслом и кокосовой стружкой и пара орешков. Замечательного выходного дня всем! ❤️
|
2171 kcal
|
Gras: 114,41g | Prot: 101,48g | Glu: 172,78g.
Petit Déjeuner: Каждый День Грецкие Орехи , Лакомо Масло Сливочное Традиционное 82.5%🥛, Helsinki Mills Органические Крупные Овсяные Хлопья Геркулес, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Оливковое Масло, Кокосовая Стружка, Ржаной хлеб на закваске, Яйцо Куриное, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Мирролла Рыбий Жир, Магнит Авокадо. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Ашан Булгур, Оливковое Масло, Утолина Утиная Грудка без Кожи, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Bite Финиковый Сироп, 4 Сезона Вишня без Косточки. Dîner: Городецкий Простокваша Мечниковская Термостатная, SPAR Смесь Салатная с Кунжутом , Простоквашино Сметана 25%, Mlekara Subotica Сербский Сыр Брынза, Суп из кабачка, Огурец (с Кожурой), Станция Молочная Сливки 20%, Яйцо Куриное. Snacks/Autre: Пятерочка Банан, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Морковно-овсяные маффины. plus...
|
|
1 à 20 sur 37
Commentaires
Natasha good morning beautiful Russian lady as are you Russiane😍
04 juil. 20 par le membre: Chestnut63
|
Chestnut63 Hello Paul!😊 I'm a half bread, but like any russian I can find food even in an empty frige🤣🤣🤣🤣
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
Natsha you have a body of an angel that doesn't eat to much or is that a result of all the exercise you do?😘
04 juil. 20 par le membre: Chestnut63
|
I eat a lot, but I don't eat sugar or wheat flour, and I work out a lot😉
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
Natsha your posts tell me how much you work out!
04 juil. 20 par le membre: Chestnut63
|
there will be more training soon, I want to prepare for the half marathon
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
What sort of times do you do?
04 juil. 20 par le membre: Chestnut63
|
Хорошего рабочего дня, Наташа!🌷🤗
04 juil. 20 par le membre: Amirielka
|
Paul,six months to prepare if you are about it
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
Natsha i might one day walk a marathon it will take me 12 hours!
04 juil. 20 par le membre: Chestnut63
|
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
Наташа, видя ваши тренировки в любое время года, и не понимая как в ноябре можно встать в 5 утра бегать, у меня постоянно возникает вопрос, как вы это делаете. Вы прямо любите бегать или это железная сила воли?
04 juil. 20 par le membre: mzhukova8344
|
mzhukova8344 А зачем делать то , что не нравится? Сила воли нужна ,если тренируешься на результат. Для меня встать в 5 утра - нормально, для меня странно не спать до утра или ложиться поздно. Вот искренне не понимаю, что можно такого делать пол ночи вместо того, чтобы спать. 🤷 А люди, которые спят до обеда? У всех свой ритм ,свои цели и желания. Они и формируют образ жизни. Для меня это просто образ жизни😃
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
Я восхищаюсь вами! Вы большая молодец! Удачи
04 juil. 20 par le membre: Alina Vinnik
|
оооо я так шкаф открываю,перед походом в магазин 1😁😁😁😁мне нихрена обычно не нужно
04 juil. 20 par le membre: Анчоус12
|
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
Анчоус12 я зашла, по мелочи купила. У меня запасы круп, я мышь
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
_silvestris я рано спать ложусь, была моложе ночами шаталась, а сейчас мне здоровье важнее😂😂😂😂. У меня морозилка отдельная под запасы, пока не включала.
04 juil. 20 par le membre: maran78
|
maran78 у меня и морозилка битком😁😁😁😁😁
04 juil. 20 par le membre: Анчоус12
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de maran78
|