|
Всем привет!
Медленно, верно иду к своей цели. Изначально планировал скинуть с 93,7 до 90кг, но решил идти дальше до 85кг, а то бегать тяжко))
Сейчас вешу 88,1кг и настроен решительно.
Всем добра и позитива!
|
88,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg.
Reste à parcourir: 3,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1419 kcal
|
Gras: 57,30g | Prot: 107,67g | Glu: 117,35g.
Petit Déjeuner: Русский Хлеб Хлеб Боярский с Изюмом , Молоково Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Power Pro Протеин Whey Protein, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес", Сыр Маасдам. Déjeuner: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Чай с Молоком, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Autre: Белый Замок Сметана 10%, Лакт Творог 5%. plus...
|
|
2524 kcal
|
Exercice:
Musculation - 35 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|