|
На сегодня 50 грамм клетчатки😃
|
891 kcal
|
Gras: 48,55g | Prot: 59,70g | Glu: 54,65g.
Petit Déjeuner: Черешня, Помидоры, Орех Пекан, Яйцо, Bombbar Джем Брусника, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Dîner: Эмменталь, Болгарский Перец, Leor Салат из Древесных Грибов, Форель, Зеленый Листовой Салат, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Мука из Твёрдой Пшеницы (Дурум), Макфа Пшеничная Мука, Яичный Желток. plus...
|
|
 Commentaires
06 juil. 20 par le membre: alesyastupakova
|
06 juil. 20 par le membre: Тати2019
|
Можно подробнее как вы пришли к такому питанию, может есть где почитать об этом?
06 juil. 20 par le membre: Когданибудьяпохудею
|
Ну совокупность факторов. Стресс стал причиной избыточного веса. ( высокий кортизол - в следствии чего инсулинорезистентность). Жиры 50-70. На белок не смотрю. Угли два месяца ели до 20. Теперь в промежутке от 20-50. Натрий до 1000 мг. Клетчатки от 30. Два приема пищи из-за желчи. Накопление желчи от 12-15 часов. Жиры подбирал по голоду. Чем больше хотелось есть, тем больше вводил жиры. Таблица инсулиновый индекс и гликемический. Ну и просчитываю нагрузку гликимическую, до 11. Углеводы высчитываете вычитанием клетчатки от общих. Плюс вода , сейчас на мой вес идёт в порядке 2500. . Перекусы запрещены. Максимум чай без сахара. Все добавки знаю наизусть. Могу сразу понять, вызывает инсулин или нет.
06 juil. 20 par le membre: bobikrad
|
очень красиво и предполагаю - очень вкусно
06 juil. 20 par le membre: lennongher
|
На этот раз добавил паприку в пасту, а пасту делал только на желтках. Единственное! Нужно будет посыпать пармезаном. Пармезан даст всю соль.
06 juil. 20 par le membre: bobikrad
|
Опааа, очень любопытно. Прочитала ваш комментарий и информацию в шапке профиля. Скажите, а каким сырам отдаёте предпочтение?
06 juil. 20 par le membre: Eva_ekaterina
|
06 juil. 20 par le membre: anutka sh
|
Эмменталь- просто кушать,пармезан, бри, масдам- редко. Когда будет переход добавлю Адыгейский и мацареллу с чедер. Если нету пармезана , заменяю джугас
07 juil. 20 par le membre: bobikrad
|
Тарелка с едой, как праздник))) так приятно смотреть на эту красоту и конечно же это очень вкусно. Вдохновляет однако))
07 juil. 20 par le membre: Лучшая на свете
|
13 juil. 20 par le membre: Zvel
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de bobikrad
|