|
На сегодня завтрак и ужин 850 калорий. Угли подняли до 40. Что могу заметить, очень неплохая штука получилось. Постный хлебец с арахисовой пастой и джемом на стевии( все из бумбара, кроме хлебца). Клетчатки вышло на 30, жиров вышло на 58.
|
898 kcal
|
Gras: 58,81g | Prot: 44,78g | Glu: 54,92g.
Petit Déjeuner: Бразильские Орехи, Черешня, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, President Сливочное Масло 82%. Dîner: Клубника, Leor Салат из Древесных Грибов, Bombbar Джем Брусника, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Белая Дача Рукола, Салат Айсберг, Помидоры, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Мираторг Карбонад Праздничный, Boombar Арахисовая Паста. plus...
|
|
 Commentaires
07 juil. 20 par le membre: bobikrad
|
А вы занимаетесь спортом?
07 juil. 20 par le membre: lisichka_hudeet 🦊
|
Нет, максимум ходьба. Будет бесполезным для моего организма.я и так пытаюсь меньше стрессовать, а спорт повысит кортизол.
07 juil. 20 par le membre: bobikrad
|
07 juil. 20 par le membre: lisichka_hudeet 🦊
|
Ого, а я думала, что спорт, наоборот, помогает бороться со стрессом 😳😳😳
07 juil. 20 par le membre: CurlySlim
|
Если без весов, в щадящем режиме. В нормальной тренировк не может быть кайфа. После любой тренировк организм требует углеводы, отдыха и спокойствия.
07 juil. 20 par le membre: bobikrad
|
Нооооооооо! Если у вас избыточный вес около 10-20 кг. Забейте на это. Это я экспериментируют над собой. Я хочу найти баланс в себе и добиться максимального результата в кратчайшие сроки. Я буду убирать жир до 15% процентов. Потом наберу мышечную массу 20 кг. Принцип понимаю, но ещё многое нужно узнать
07 juil. 20 par le membre: bobikrad
|
08 juil. 20 par le membre: CurlySlim
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de bobikrad
|