Journal de yunicaparish86, 08 juil. 20

wow keren kak 😍 

Tingginya berapa?  

wow, body goals banget kak 😍 before afternya brp kak? 

@umma tinggi nya 160 dan berat 52kg untuk foto di kanan 😁 

@windy kalau before nya 60kg 😁 

Body fat skarang brp % kak ? 

syukak😍😍 

kaki idaman akuuu😍😍😍😙 

Body fat terakhir cek di 21% tapi sekarang aku lagi lean bulking selama 6 bulan untuk growing booty 😁 jadi bakal rada fluffy selama 4 bulan ini, tapi setelah 4 bulan akan cutting 😊 

ka cara ngebentuk dan kecilin perut bawah gmn ya ka? dulu aku nge gym bs rata, tp kan gym blm buka ka di sini, kira kira olahraga apa ya yg bs kecilin perut bagian bawah, makasih ka 

@oniel perut bawah coba lakukan leg raises dan Crunches di smith machine. Tapi, diet yang teoat juga berpengaruh. Juga harus rajin cardio, karena latihan perut saja ga akan mengikis body fat kamu sayang 😊 

cantik bngt eksotis 

Envy with your abs 😍 

👏🏻😍 

baju nya bagus banget, beli dimana kak? kayak bule jadinya 

Ka berarti hiit kardio itu ngaruh ga sih ka untuk peeut bagian bawah 

@oniel sangat berpengaruh karena HIIT pelebur lemak 😁 setelah itu lanjutkan dengan abs workout untuk growing muscle nya supaya terlihat Kencang.  

workout d rumah aja bisa ga yah menghasilkan badan kyk gini. katanya klo mau fatloss harus latihan beban. latihan beban d rumah dgn beban tubuh sendiri termasuk ngaruh ga yah kak? dan contohnya apa selain push up gtu. soalnya smp skrg blm bisa push up. ga kuat tangannya :D 

kak mau nanya dong,kalo lgi haid boleh olahraga ga si kak?? dan kalo boleh olahraga apaan aja kak??  

cakep bgt bodynya 😭