08 juil. 20 par le membre: marselinusphs
|
08 juil. 20 par le membre: orhinta
|
sama kak, 2 mingguan yang lalu aku juga kecelakaan cidera kaki jd gk bs wo, jdi aku akalin ttep makan d BMR lebihin 100an, tapi makanannya bener2 cleanfood. gws ya kak
08 juil. 20 par le membre: lovealiviava
|
kalo lagi ga bisa workout, mending istirahat dulu aja. tapi tetap atur pola makannya
08 juil. 20 par le membre: yumeire
|
Okee makasih sarannya yaa kak ☺ @lovealiviava @yumeire
08 juil. 20 par le membre: orhinta
|
08 juil. 20 par le membre: Al-Gari
|
08 juil. 20 par le membre: Dira rahma
|
08 juil. 20 par le membre: onieljelita
|
08 juil. 20 par le membre: Soraya Adzra
|
cpet sembuh kak.. gpp makan pas di bmr tapi dilebihin dikit.. tubuh jg perlu kalori tambahan utk proses recovery..
08 juil. 20 par le membre: Adryan.N
|
09 juil. 20 par le membre: Dwerara
|
Waduw aku jg pernah ngalamin kyk kamu. Sesedih itu yg biasanya selalu workout jd ga bs workout :( Gapapa rest dulu jgn dipaksa. Makannya kyk biasa aja asal ttp defisit kalori.
09 juil. 20 par le membre: Bonafide90
|
banyakin makan protein+colagen kak utk recovery luka kakak
09 juil. 20 par le membre: mrsellitmrd
|
@bonafide90 defisit kalori itu apa?
09 juil. 20 par le membre: Shelyhaldi
|
09 juil. 20 par le membre: g blue
|
istirahat dulu aja ka, jangan terlalu dipaksain. yang penting kamu sehat dulu ya, lekas sembuh kak:)
09 juil. 20 par le membre: jhihann
|
Yaampun makasih ya kk" semua 😭 makasih saran"nya 🤗 aku bakal sembuh dulu baru mulai wo lagi. Semangat hidup sehat ya semuaa ☺✊
09 juil. 20 par le membre: orhinta
|
semoga cepet sembuh ya kak 🙏 tetep diatas bmr kak cmn clean food sm banyakin protein. aku awal diet gak olahraga bbnya tetep turun yg penting pola makannya bener
09 juil. 20 par le membre: agustinahayanti
|
09 juil. 20 par le membre: no longer yours
|
Get well soon ya ka semangatt🌻
09 juil. 20 par le membre: whynt
|