|
كُل اللي عاوزه بس اوعي تتعدي سعراتك كُل بس بحدود
للاسف ان كل الكلام ده غلط🙂
ليه لان انا ممكن اخد قطعة شوكولاته بس في حدود الكالوري بتاعتي بس قطعة الشوكولاته دي مش هتشبعني هتعلي الانسولين قصاد كده هفضل مده جعانه و مفيش حرق مع ان انا لو اخدت كمية بيض. فيها نفس الكالوري بتاعت الشوكولاته هتشبع و مش هتعلي الانسولين زي الشوكولاته و الكلام ده ينطبق علي كل حاجه المكرونه و المحاشي و الحاجات دي ركزوا يا جماعه في نوع الاكل اكتر شوفوا اه ده في سكر و كارب هتعلي الانسولين يبقي بلاش منها
ركزوا في نوع الاكل اكتر ما تركزوا في الكميه ما انا لو ركزت في نوع الاكل و هاكل سلطه مش مكرونه مهما كلت سلطه مش هتديني نفس كمية الكارب اللي في المكرونه مهما كلت بروتين البروتين مفيد لكن لو كلت رز بس في كمية السعرات انا كده بردوا اخدت كارب تعلي الانسولين توطي الحرق و كمان هجوع بسرعه اتمني تكونوا فمتوني و استفدتوا❤
|