Journal de Alexander.Sol, 11 juil. 20

Profil de Alexander.Sol | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Три месяца - 10 кг.
Цель достигнута - ставлю новую 74 (столько я весил последний раз более 20 лет назад).
Но для меня вес - не главное, слежу за содержанием жира в организме. В январе начинал с 30% (вес 102 кг) - сейчас около 15% (82 кг)

Цель 10% !!!
Хочу пресс 💪- варёное кризис среднего возраста

81,5 kg Perdu jusqu'à présent: 21,7 kg. Reste à parcourir: 1,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 11 juillet 2020:

2287 kcal

Gras: 42,07g | Prot: 128,01g | Glu: 139,99g. Petit Déjeuner: Молоко 3,2%, Протеин 100% Whey Gold Standard. Déjeuner: Slow-Release Casein Vanilla, Creatine Monohydrate Unflavored, Молоко 3,2%. Dîner: Пиво. Snacks/Autre: Свинина, Лосось. plus...

530 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...

Perdant 5,6 kg par Semaine

1 supporter Encourager

Commentaires

Не самое страшное проявление кризиза среднего возраста, на мой взгляд:). Успеха в достижении цели!

11 juil. 20 par le membre: ochudo

Кризис в этом смысле это хорошо. У меня тоже кризис. 4 года думала, на пилон полезла. Сало ещё ходуном ходит, но мне как то пофиг

23 juil. 20 par le membre: Мария Genesis

Смотрю. На всех кто тут ограничивает себя в продуктах и мучается. Диета (питание) должна приносить радость - и будет работать если на ней можно сидеть долгое продолжительное время ))). Делай, что можешь, с тем что у тебя есть, там где ты есть )

23 juil. 20 par le membre: Alexander.Sol


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Alexander.Sol

Voir l'Historique Complet

Journal de Alexander.Sol, 11 juil. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Alexander.Sol