|
30. Gün... 1 ayı tamamladım 2,2 kilo yağdan gitti 🙏🏻 Yarından itibaren diyetisyenim listede ufak değişiklikler yaptı. Bu ay çok daha sıkı uymaya çalışacağım ve su tüketimimi de takip edeceğim.
|
1891 kcal
|
Gras: 95,18g | Prot: 87,09g | Glu: 179,59g.
Petit Déjeuner: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytin. Déjeuner: Karışık Yeşil Salata, Etli Bamya, Bulgur Pilavı. Dîner: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte, Fırında Patates. Snacks/Autre: Sigara Böreği, Kayısı, Tatlı Kiraz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Best86
|