Journal de Mel Melia, 12 juil. 20

yg aku liat kmrin di ig nya @arbiarso itu nyebutin efek hormonalnya perempuan saat mens itu bs mempengaruhi BB hingga naik 2 kg.. tapi ya jgn dibawa pusing, nanti setelah mens selesai bs balik lg kok.. 

sori kak bukan @arbiarso, tapi @bayuajiefit.. 😂 duh saking banyaknya ngikutin ig nya coach2 diet n fitness.. 🤣 

tips nya dong kak biar bisa mens lagi aku juga udh 3 bulan ini belum mens  

@ajengbela : tiap hari makan dibawah bmr kah? Klo iya, normalin lagi dgn makan diatas bmr dikit.. kasian organ2 dalamnya dipangkas terus kebutuhan kalorinya.. 

Iya kak, tpi klo udh makan diatas BMR bisa balik normal lagi kan kak ? 

@ajengbela : tadi di beranda sih liat ada yg sharing bs normal lg mens nya setelah makannya dinormalin lagi ke bmr.. cuman utk waktunya ya gbs dipastiin secepat apa.. 

saya aja naik 1 kg sepertinya efek lagi datang bulan 

nanti klo udah selesai balik lagi, asal selama haid makanan tetep terkontrol dg baik, selama haid kadar air meningkat PD jadi lebih berisi, itu yg bikin BB naik drastis selama haid, biasa'y selama haid kan pengen yg manis², klo ga bisa kintrol makanan manis, itu yg bikin Bb tetep naik biarpun habis haid 

Ohh begituu yaa. Kaget pas nimbang naik 2kg wkwkk Terimakasi ya semua ilmu dan masukannya 🤗 

@ajangbela diusahan makan jangan dibawah bmr ka, minum juga minimal 2l perhari. Perlahan akan balik lagi jadwalnya tapi harus sabar ka. Kalo aku terakhir dapet tu waktu bb gak sampe 90 tapi udah mulai ngaco jadwalnya bisa 2 bulan atau sebulan dan makin sedikit dan sebentar doang dapetnya. Faktor stress atau pikiran juga mempengaruhi ka jadi dibawa hepii ajaa.