|
makan siang yg kesorean wkwk
|
1161 kcal
|
Gras: 33,46g | Prot: 106,26g | Glu: 117,12g.
Petit Déjeuner: Indomaret Pisang Ambon, Cranberry Kering, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kacang Almond, Biji Labu, Chia Seed, Buah Naga, Biokul Greek Yogurt, Quaker Instant Oatmeal. Déjeuner: Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dîner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Autre: Selamat Chocolate Wafer, Ceker, Bayam Dimasak (dari Segar). plus...
|
|
 Commentaires
kasih masukan dong kk, makanan apa aja sih untk menaikkan berat badan bagi pemula kayak aku gini kk, hehe
13 juil. 20 par le membre: syafri_padang75
|
+500 kalori ka makannya kalo mau nikin bb.
Penuhi kebutuhan karbo, serat , protein, sama lemaknya. Jangan lupa airnya terpenuhi juga. Sama kaya diet makan 3x + 2x cemilan.
Ini dirumah juga aku lagi program nurunin bb dan sodara aku lagi naikin bb. Dia aku saranin +500 kalori dan olahraga. Hasilnya udah naik 2 kg.
13 juil. 20 par le membre: Mel Melia
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Mel Melia
|