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Galera, mais uma semana de pesagem, já se foram quase 20Kg, "só" falta mais 15Kg, mas o esforço para perder é cada vez maior. O corpo já está cansado, a mente já inventa desculpas mas agora só paro quando eu estiver na faixa do ideal, mesmo que eu não goste do resultado (aparência) e tenha que subir um pouco. Agora é eu que controlo!
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88,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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669 kcal
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Gras: 12,06g | Prot: 116,39g | Glu: 26,38g.
Petit Déjeuner: Café Brasileiro Café. Déjeuner: Friboi Maminha. Dîner: Repolho, Swift Maminha da Alcatra Temperada. Snacks/Autre: Mexerica, Integralmedica Whey 3W. plus...
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Perdant 1,9 kg par Semaine
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 Commentaires
13 juil. 20 par le membre: dani felice
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13 juil. 20 par le membre: PatríciaRuiz
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Valeu pelo apoio, acho que essa é a melhor parte desse app, pessoal unido com um objetivo em comum.
13 juil. 20 par le membre: Jonas150788
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puxa q legal, parabéns cara
13 juil. 20 par le membre: Jéssica pcpr
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13 juil. 20 par le membre: ficamagralu
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Uau! Já foi mais da metade do percurso!
13 juil. 20 par le membre: StellaBello
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Montei um e-book de receitas para quem está emagrecendo 😍
Ele é gratuito e está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci
Espero que ajude 🥰🙏🏻
13 juil. 20 par le membre: ncarolspinucci1
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13 juil. 20 par le membre: zeu7654
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em quanto tempo isso? que felicidade!!! meu sonho
13 juil. 20 par le membre: anefelolicith27
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O que vc fez pra perder tudo isso?
13 juil. 20 par le membre: janaeri
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Pessoal, obrigado pelo apoio. Respondendo algumas perguntas, comecei dia 1 de abril quando passei por uma cirurgia de pedra no rim, ou seja, faz pouco mais de três meses.
13 juil. 20 par le membre: Jonas150788
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Agora o como, limitei meu dia a três refeições, com apenas três coisas e fiquei nisso carne e salada no almoço e jantar (a vontade) e fruta controlada no café da tarde, e café com adoçante liberado. as duas primeiras semanas foram horríveis, mas depois estabiliza, é bem fácil e não dá fome, mas só depois de duas semanas.
13 juil. 20 par le membre: Jonas150788
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estou quase igual vc no peso e na perca , realmente tem hora que cansa , mais não podemos desistir
14 juil. 20 par le membre: Felipe Pereira militão
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14 juil. 20 par le membre: Li Kelli
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15 juil. 20 par le membre: Vidinha1
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tá certa! Você vai conseguir
15 juil. 20 par le membre: grazieella
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eu queria peder 30 quilos estou pesando 103 quilos mais já pedi 3 quilos durante um mês fazendo reducação alimentar e fazendo hit
15 juil. 20 par le membre: saricapg
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Historique de poids de Jonas150788
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