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Hai gais mau nanya nih. Aku pola dietnya itu ocd sama defkal kan. Tapi susah banget ini menuhin target BMR :( Sampe jam makanku abis pun kesusahan buat nambah lagi. Ada saran gak gais gimana nyikapin hal beginian?
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687 kcal
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Gras: 13,32g | Prot: 17,97g | Glu: 135,56g.
Dîner: Apel Fuji, Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Autre: Pisang, Bubur Jagung, Pineapple, Red Tomatoes , Fuji Apples. plus...
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300 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Apple Health - 23 heures et 45 minutes. plus...
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Historique de poids de shintapramuningtyas
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