Journal de gorkdrla56, 17 juil. 20

7. 1.7 아침 131칼로리
몸무게 50.7 / 160.4

- 오늘도 아침은 후다닥 급 탄수보충

다이어트 규칙 '나와의 약속🤙🏻'
1. 기초대사량 1250 칼로리 꼭 섭취하기
2. 탄단지비율 4:4:2 또는 4:3:3섭취하려 노력하기
3. 주5회 운동하기 + 운동 즐기기
4. 치팅은 이주에 한 번 (다음 치팅 7. 26.)

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2276 kcal

Gras: 90,41g | Prot: 124,88g | Glu: 199,84g.   Petit Déjeuner: 찐옥수수. Déjeuner: 방울 토마토, 맛있닭 랍스터볶음밥&닭가슴살볼 깻잎맛, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 달걀, 올리브기름, 양송이버섯. Dîner: 서브웨이 치즈, 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치, 서브웨이 이탈리안 비엠티, 서브웨이 사우스웨스트 소스, 서브웨이 허니 머스타드, 서브웨이 아보카도. Snacks/Autre: 초콜릿. plus...