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gorkdrla56
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17 juil. 20
Journal de gorkdrla56, 17 juil. 20
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7. 17. 점심 808칼로리
몸무게 50.7 / 160.4
- 아침이 너무 부실했어서 점심은 좀 든든하게 ㅎㅎ
- 스크램블 에그 왜케 맛있쥬..?
다이어트 규칙 '나와의 약속🤙🏻'
1. 기초대사량 1250 칼로리 꼭 섭취하기
2. 탄단지비율 4:4:2 또는 4:3:3섭취하려 노력하기
3. 주5회 운동하기 + 운동 즐기기
4. 치팅은 이주에 한 번 (다음 치팅 7. 26.)
Voir Calendrier de Régime
, 17 juillet 2020:
2276 kcal
Gras: 90,41g | Prot: 124,88g | Glu: 199,84g.
Petit Déjeuner:
찐옥수수.
Déjeuner:
방울 토마토, 맛있닭 랍스터볶음밥&닭가슴살볼 깻잎맛, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 달걀, 올리브기름, 양송이버섯.
Dîner:
서브웨이 치즈, 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치, 서브웨이 이탈리안 비엠티, 서브웨이 사우스웨스트 소스, 서브웨이 허니 머스타드, 서브웨이 아보카도.
Snacks/Autre:
초콜릿.
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Commentaires
생닭 먹을만해요?
17 juil. 20 par le membre:
nasa192
생닭아니고 러브잇 소프트 닭가슴살이에요! ㅎㅎ
17 juil. 20 par le membre:
gorkdrla56
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