Journal de Lintangdinasyfr, 17 juil. 20

OCD 16:8 hari ke-3, kemarin turun 0,2 hari ini turun lagi 0,3. Makan diatas BMR sekitar 2000 kalori. Kemarin baru makan geprek. Lingkar2 badan juga pada turun. Enaknya dietku, walaupun prioritas makan clean masakan sendiri tapi tetep enak ngga berasa diet.

---

2201 kcal

Gras: 62,55g | Prot: 131,57g | Glu: 294,12g.   Petit Déjeuner: Indomaret Kacang Almond, Maestro Light Mayonnaise, Tahu Goreng, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Ikan Tongkol. Déjeuner: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur,  Cabai Merah atau Rawit,  Bawang Putih, Padamu Bihun Jagung,  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan),  Kecambah. Dîner: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Tahu Kukus. Snacks/Autre: Frisian Flag Purefarm Low Fat Belgian Chocolate, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Pepaya. plus...