Journal de rosliana.nuralam78, 17 juil. 20

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masing2 45 detik rest 15 detik. dan itu gobyos..

Voir Calendrier de Régime, 17 juillet 2020:

1444 kcal

Gras: 54,75g | Prot: 41,73g | Glu: 200,20g. Petit Déjeuner: Telur Rebus, Lemon. Déjeuner: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang. Dîner: Tape Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Cuka, Garam, Gula Pasir, ABC Terasi, Kubis. Snacks/Autre: Oishi Caramel Popcorn, Es Podeng, Cincau Hijau, Pepaya, Tricks Baked Crisps. plus...

1940 kcal

Exercice: Ménage - 1 heure et 20 minutes, Google Fit - 22 heures et 40 minutes. plus...

32 supporteurs Encourager

Commentaires

😆😆😆😝 keluar keringat sesat...bergetar seluruh tubuh mau 1 menit

17 juil. 20 par le membre: go atletis

Aku kok gk bisa yg plank miring gitu😭😭😭 ap tllu berat pahanya 🥺

17 juil. 20 par le membre: sesheiiii

@sesheiiii enggak jg.. bertahap kak.. aku jg awalnya cm kuat 20detik.. tp skrg 1 menitpun bisa.. 😁 @go atletis.. koq bergetar kak??

17 juil. 20 par le membre: rosliana.nuralam78

belum biasa mungkin.. aku beratnya di bokong & paha..

17 juil. 20 par le membre: go atletis

belum biasa mungkin.. aku beratnya di bokong & paha..

17 juil. 20 par le membre: go atletis

@fo atletis Semangat kak.. nanti jg bergetar nya berkurang.. aku jg awalnya gitu.. tp karna aku kendalanya di perut buncit JD cepet terbiasa.. 🤭🤭

17 juil. 20 par le membre: rosliana.nuralam78

saya cumq kuqt 30 detik

17 juil. 20 par le membre: Hanna Mahroji

@hana mahroji.. fisik org berbeda2.. dan semua ada tahapnya.. jika masih ada usaha pasti ada hasil.. betulkan?? 😁

18 juil. 20 par le membre: rosliana.nuralam78


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