Journal de Анчоус12, 18 juil. 20

ДОБРАУТРА)))))))))
Всемирный день слушания ))))
Природы,людей, событий,себя))
Утренняя я сказала-лежи, одеялко теплое,мешочки под глазами глубокие-храни все это )))))
НО я себя продолжаю не слушать ... пошла бегать... рано конечно мне еще,но 4 км неспешно для себя...без рекордов и пульсов-просто захотелось..
Сегодня я как Форест Гамп -"Я бежал потому, что надо было бежать. Я не думал о том, куда это меня приведёт.".
Сегодня я девочка-импульс )))) и большой УХ, оказалось что у нас,в деревне богачей есть и соловьи и дрозды))))))и чертовы ласточки )))))) Песок скрипит под ногами ,машин мало, воздух какой-то наэлектрилизованный)..
Да,и спонсор моего такого прекрасного утра-забытые наушники ))) Услышь все,а главное себя))))).
ВСЕМ ОТЛИЧНОЙ СУББОТЫ)СЛУШАЙТЕ СЕБЯ,ВЕСЬ ДЕНЬ )))))А ЗАВТРА ВРЕМЯ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ)

---

1752 kcal

Gras: 84,73g | Prot: 96,70g | Glu: 155,64g.   Petit Déjeuner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая,  Сыр Сулугуни, Now Foods Ультра Омега-3,  Творог 18%,  Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner:  Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая,  Картофель. Dîner:  Черника, Избенка Йогурт Греческий 4%,  Сыр Сулугуни,  Сметана 15%,  Шампиньоны,  Куриное Филе. Snacks/Autre: Ашан Миндаль Сушеный. plus...

1879 kcal

Exercice: Cuisiner - 30 minutes, Douche - 10 minutes, Repassage - 15 minutes, Nettoyage - 50 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 15 minutes. plus...