|
Owsiane z bananem, orzechami, rodzynkami i miodem 🥰 jeden tylko 60 kcal, więc wleci duuuużo 😅
|
1516 kcal
|
Gras: 55,42g | Prot: 83,90g | Glu: 172,93g.
Petit Déjeuner: Miód, Rewe Beste Wahl Mleko 0,3 %. Déjeuner: Miód, Ja! Płatki Owsiane, Migdały, Banan, Rodzynki, Orzechy Nerkowca. Dîner: Grunlander Ser 17%, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Sos Sweet Chilli, Kaufland Skyr Naturalny, Winiary Majonez, Kukurydza, Kamis Przyprawa do Kurczaka Złocista, Kamis Przyprawa do Gyrosa, Ollineo Olej Rzepakowy, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Olej Roślinny, Mąka Pełnoziarnista, Borówka Amerykańska, Mandarynki , Nektarynki. Snacks/Autre: Ehrmann Columbian Coffee Pudding High Protein, Wrap Papryka Kukurydza. plus...
|
|
1896 kcal
|
Exercice:
Épicerie - 2 heures et 48 minutes, Repos - 13 heures et 38 minutes, Dormir - 7 heures et 34 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Dobre są i takie śmiesznie proste. Też lubię je piec. Smacznego 😁
19 juil. 20 par le membre: Jagnieszka
|
19 juil. 20 par le membre: Natarka99
|
20 juil. 20 par le membre: Puciuś
|
20 juil. 20 par le membre: maksrechnio
|
2 banany, szklanka płatków owsianych, łyżka miodu, garść posiekanych orzechów i garść rodzynek 😛 banany po prostu zmiksować lub zrobić "miazgę" widelcem, potem dorzucić resztę składników, wymieszać. Przy pomocy łyżki nakładać i lekko spłaszczać na papierze do pieczenia, w piekarniku 180° na środkowej półce 🥰 Mi wyszło 18 sporych sztuk. Niestety nie wiem przez ile piec, bo mam rozwalony piekarnik i moje się robiły około 35 min - normalnie powinny około 20. Więc trzeba po prostu doglądać 💪
20 juil. 20 par le membre: Natarka99
|
21 juil. 20 par le membre: KalamburyXxx
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Natarka99
|