|
Tavoitteesta puoliväli ohitettu! Ravinon katsominen on muuttunut jo rutiiniksi eli tuohon 1/2 kilon pudotukseen viikossa on helppo päästä ja saa syödä aika paljon. Lisäksi viikonloppuisin voi syödä vapaasti ja juoda joitain pulloja oluttakin vaarantamatta painonkehitystä.
Jonkin verran hiilareita on vielä liikaa ja proteiineja liian vähän. Pitäisi vähentää vehnää ja muita viljatuotteita, mutta kun leipä on niin hyvää...
|
1706 kcal
|
Gras: 53,26g | Prot: 53,21g | Glu: 183,88g.
Petit Déjeuner: Ciabatta, Gouda- tai Edam-juusto, Snellman Voileipäkinkku, Maitokahvi. Déjeuner: Halva Salmiakki, Maitokahvi, Spagetti Tomaattikastikkeella (ei Lihaa), Jauhelihakastike. Dîner: Kuiva tai Kova Salami, Ciabatta. Snacks/Autre: Taffel Sips, Kuiva tai Kova Salami, Voileipäkeksit, Keskiolut. plus...
|
|
2891 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Conduire - 1 heure, Repos - 6 heures, Dormir - 8 heures, Ménage - 2 heures, Assis - 6 heures. plus...
|
|