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Buka jendela makan, amunisi buat workout :D
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2040 kcal
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Gras: 97,05g | Prot: 124,01g | Glu: 179,45g.
Petit Déjeuner: Maestro Light Mayonnaise, Tomat, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Déjeuner: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, Minyak Nabati, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Bandeng. Dîner: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tahu Kukus, Tempe Rebus. Snacks/Autre: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Indomaret Kacang Almond, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Pepaya. plus...
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3319 kcal
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Exercice:
Cardio - 10 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Cuisiner - 20 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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