S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
rsrtckn
Journal
20 juil. 20
Journal de rsrtckn, 20 juil. 20
Profil de rsrtckn
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
🙂
71,7 kg
Perdu jusqu'à présent:
11,3 kg
.
Reste à parcourir:
6,7 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 20 juillet 2020:
748 kcal
Gras: 25,73g | Prot: 35,21g | Glu: 96,37g.
Déjeuner:
Elmalı Kurabiye, Karpuz, Muz.
Dîner:
Karpuz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Yoğurt.
Snacks/Autre:
Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar.
plus...
1450 kcal
Exercice:
Google Fit - 24 heures.
plus...
Perdant 1,1 kg par Semaine
38 supporteurs
Encourager
Commentaires
tebrik ederim 😊 birde benim kilolarim gitse inat ettiler resmen ☹️
20 juil. 20 par le membre:
Kelebek_35
Teşekkürler. Gider tabiki gunluk aktivitelerinize hareket katmaya çalışın. Kalori takibide yaparsanız direnemezler :)
20 juil. 20 par le membre:
rsrtckn
kalori takibi yapıyorum günlük almam kalori miktarından düşük almaya çalışıyorum spor konusunda biraz geri plandayim malesef
20 juil. 20 par le membre:
Kelebek_35
Süper kilo veriyorsun biraz taktik verir misin neler yapıyorsun kendince mı yoksa destek mı alıyorsun
20 juil. 20 par le membre:
~PRENSES~
Burada belirtilemiyor ama yazılandan daha iyi sonuclar masallah :) Mesela bu onbes gunde uc kilo yag kaybı bir kilo kas kazanımı vardı. Kendim araştırmalar sonucu soyle yapıyorum. Haftada iki gun yarım saat ac karna yogun spordan sonra iki saat normal yuruyus bir gun sadece spor yapıyorum yarım saat. Karbonhidratları sabah proteini aksam yiyorum oglende daha ortalama. Benzer bi uygulama deneyebilirsin bence
20 juil. 20 par le membre:
rsrtckn
Teşekkür ederim
21 juil. 20 par le membre:
~PRENSES~
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de rsrtckn
Voir l'Historique Complet