|
serius mau tanya, masih belum paham soalnya:((
kalian target makannya berapa? dan kira² kalori terbakarnya harus berapa? biar turunnya stabil soalnya udah mau sebulan diriku stuck di 60:'')
|
995 kcal
|
Gras: 25,16g | Prot: 60,36g | Glu: 141,62g.
Petit Déjeuner: Regal Marie Biscuits, Putih Telur Matang, Tomat Merah, Tahu, Kecambah, Selada Air, Pakcoy, Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Susu Kedelai. Déjeuner: Bawang Merah, Bawang Putih, Jengkol. Dîner: Susu Kedelai, Jengkol, Bakso Daging Sapi, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Tahu Bacem, Jengkol, Bakso Daging Sapi, Jengkol, Tahu Bacem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Autre: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Buah Anggur, Jeruk, Tahu Isi, Quaker Oat, Indofood Sun Bubur Beras Merah . plus...
|
|
2019 kcal
|
Exercice:
Cardio - 58 minutes, Corde à Sauter - 18 minutes, Repos - 17 heures et 44 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
|
|