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Fevereiro de 2020 (83kg) Julho de 2020 (73kg) -10kg nesses meses... treino e dieta balanceada, sem cortar carboidratos.
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1530 kcal
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Gras: 28,89g | Prot: 160,91g | Glu: 152,39g.
Déjeuner: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dîner: Vigor Requeijão Light, Patinho, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Autre: Vigor Requeijão Light, Thabrulai Pão Integral Zero Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Italac Leite Semidesnatado, Tangerinas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Martigran Granola sem Açúcar, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. plus...
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21 à 40 sur 50
 Commentaires
O importante é não desistir ;*
21 juil. 20 par le membre: jenniferbarbosa1
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excelente, grande evolução, parabéns
21 juil. 20 par le membre: valeria marques02
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Boa !!! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
21 juil. 20 par le membre: SimoneRClaudio
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21 juil. 20 par le membre: Luciana_29
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Parabéns! muito orgulho! me sinto animada!
21 juil. 20 par le membre: katiagns
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21 juil. 20 par le membre: Renata Brito tata
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Parabéns, Jennifer!!! Show demais teus resultados, lembro-me desde o outro post. Minha evolução foi assim também 22kg numa boa e olha que tenho 50 anos
21 juil. 20 par le membre: SANI.OLIVEI
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Obrigada a todos! Devagar e sempre! Constância é a palavra chave!
21 juil. 20 par le membre: jenniferbarbosa1
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parabéns, Jennifer quando vejo essas fotos, penso que não devo desistir.
21 juil. 20 par le membre: Castro Nati
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Quanta diferença. Parabéns pela sua conquista!!!!
21 juil. 20 par le membre: fbyll
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22 juil. 20 par le membre: jenniferbarbosa1
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Vc come de td dentro do seu limite de calorias? Vc come carboidratos?
23 juil. 20 par le membre: va70
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@va70 eu faço acompanhamento nutricional, no momento meus macros são: 150g de carbo, 30g gordura, 170g de proteína (cerca de 1560kcal).
Esse é meu sétimo protocolo(iniciei essa semana), mas faço acompanhamento com a mesma nutri há quase 6 meses, ela já trocou meu cardápio 7x...
23 juil. 20 par le membre: jenniferbarbosa1
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23 juil. 20 par le membre: va70
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va70 qualquer coisa chama aqui ou no insta ;* @jennidoe_
23 juil. 20 par le membre: jenniferbarbosa1
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parabéns eu também como de tudo um pouco e tá dando certo obrigado pelo carinho
24 juil. 20 par le membre: terezadeva201110
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29 juil. 20 par le membre: CarlosRock
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👏👏👏👏 Eh isso ai! Fazer acontecer!
31 juil. 20 par le membre: Schiavon_Slim
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parabéns
tbm tive queda de cabelo qdo tentei fazer lowcarb
31 juil. 20 par le membre: marcela laurenti
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31 juil. 20 par le membre: jenniferbarbosa1
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Historique de poids de jenniferbarbosa1
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