Journal de rubi_A_, 21 juil. 20

Lo siento nena ! Mantente firme y bajarás ! En las mujeres es complicado por las hormonas, que vamos y venimos 🤦🏻‍♀️, pero si sigues así pronto habrá una bajada 🤗 

A nosotras las mujeres nos cuesta más, por los cambios hormonales, etc y más cuando estás más cerca. Pero no te desanimes!! Seguro que volverás poco a poco a ver cambios. A mi también me pasa en ciertos momentos  

Prueba un ayuno quitando todo lo que tenga azúcares. Pan, leche arroz. Etc.... haz 15/8 y sal andar o hacer el ejercicio lo que hagas en ayunas, ya sea por la mañana o por la tarde según lo lleves mejor. Y a la semana siguiente recuperas tu dieta. 

Deja atrás los carbohidratos y céntrate mas en las proteínas y grasas, haz algo de deporte una vez al día (sobre todo cardio, andar, correr...) o puedes también ir a un endocrino a que mire como funciona tu cuerpo, cada persona es de una forma y a unos nos cuesta mas o menos adelgazar y engordar por el metabolismo. 

Gracias x los consejos! 

Primero mucho ánimo lo estás haciendo bien. Segundo a mi me pasaba lo mismo y estoy con keto estricta y me está funcionando. Si tienes tiempo te recomiendo que veas en youtube al Dr de la Rosa que también habla del ayuno intermitente.  

Yo también estuve estancada durante un tiempo y después conseguí bajar de nuevo.