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牛肉🐄ともやし、エリンギ、ねぎ クロール🏊♀️10往復、水中ウォーキング30分😊 朝もノルディックウォーキング30分😃
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1332 kcal
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Gras: 67,12g | Prot: 74,42g | Glu: 108,90g.
Petit Déjeuner: ゆで卵, ケロッグ 玄米フレーク, エキストラバージンオリーブオイル, キウイフルーツ, ケロッグ オールブラン, 明治 R-1, 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, アララ デラックス ミューズリー. Déjeuner: プチトマト, ご飯, ゆで卵, きゅうり, 唐揚げ, 鯖の塩焼き, ケイエス 鶏つくね串, ポテトサラダ, 調理したオクラ, ふじっ子 きんぴら, なます. Dîner: トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, ネギ, ホクト エリンギ, もやし, ごま油, マスタード. Snacks/Autre: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). plus...
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2184 kcal
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Exercice:
Natation (Lent) - 20 minutes, Aquagym - 30 minutes, Nordic Walking - 30 minutes, Repos - 16 heures et 40 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Historique de poids de 9号着るぞ
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