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Ellamac77
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21 juil. 20
Journal de Ellamac77, 21 juil. 20
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15 minutes on the exercise bike today. 5 more than last time... the o ly problem i have is where my ankles are so weak and i have clonus in my legs and feet they jerk at a certain point and the side of my calf burns. the burning is why i use a wheelchair. the nerves in my spine are damaged and any walking makes my lower back burn so bad that i cry. im trying to make sure that i can still move when im older. gotta get stronger.
86,6 kg
Perdu jusqu'à présent:
7,3 kg
.
Reste à parcourir:
11,8 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 21 juillet 2020:
1306 kcal
Gras: 69,91g | Prot: 69,53g | Glu: 106,54g.
Petit Déjeuner:
Bananas , McDonald's Bacon.
Déjeuner:
Trader Joe's Baby Carrots , Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce), Kraft Thousand Island Dressing, Cheddar's House Salad without Dressing, Cheddar's Honey Butter Croissant.
Dîner:
Cooked Green Cabbage, Pork Loin (Tenderloin) .
Snacks/Autre:
Tomatoes.
plus...
2342 kcal
Exercice:
Vélo d'appartement - 15 minutes, Repos - 23 heures et 45 minutes.
plus...
poids stable
25 supporteurs
Encourager
Commentaires
Praying for relief and healing 🙏 take it day by day 🌻☀️your doing awesome ! 💪
21 juil. 20 par le membre:
CharlieLovesChaplin
Slow and steady... 🙏 for healing. I feel your pain. I had knee surgery and riding my bike catches and hurts but I push so that it can get stronger. Just not too much... don't want to cause more injury.
21 juil. 20 par le membre:
zoebony
Thank you all. Everyone is so inspiring. I read the posts and im like i can do this...
21 juil. 20 par le membre:
Ellamac77
Be steady but patient with yourself. You got this!
21 juil. 20 par le membre:
BrewsterH
You are so on track thinking about the future and doing what you can. I hope you are able to stretch well. That might help.
21 juil. 20 par le membre:
Horseshu1
You CAN do this! 5 more minutes of progress! That's great, keep going!
21 juil. 20 par le membre:
rivy311
Good job!
22 juil. 20 par le membre:
Roxy Marie
stick with it
22 juil. 20 par le membre:
elizabethknappert
already up 5 more minutes!
22 juil. 20 par le membre:
davidsprincess
Celtic Phoenix idk. Didn't know that existed.
22 juil. 20 par le membre:
Ellamac77
My husband also has back injury and he uses a recumbent bike instead of regular bike and it helps a lot
22 juil. 20 par le membre:
tawnkell
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