Journal de sezgin32, 23 juil. 20

Profil de sezgin32 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

kosu sonrasi agirlik calismalarinada basladik tam disiplinli devam motivasyo. tavan yapti bende hadi bakalım saglıkla kalın

Voir Calendrier de Régime, 23 juillet 2020:

560 kcal

Gras: 19,08g | Prot: 21,05g | Glu: 77,22g. Petit Déjeuner: Fıstık Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek. Déjeuner: Kabak Kızartması, Fırında Patates, Patlıcan Kızartması, Mevsim Salata. Dîner: Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Autre: Su (Şişede), Su (Şişede), Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. plus...

3455 kcal

Exercice: Fitness - 20 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure et 40 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 7 heures. plus...

22 supporteurs Encourager

Commentaires

Günaydın kolay gele 👍✌️💪

23 juil. 20 par le membre: Nihal814

Günaydın teşekkür ederim güzel insan sağlıkla kalman dileğiyle

23 juil. 20 par le membre: sezgin32

😍 Teşekkürler

23 juil. 20 par le membre: Nihal814

Kolay gelsin motivasyonunuz hiç eksik olmasın hocam. 😊 👍

23 juil. 20 par le membre: kartalx21

Gunaydinnn Sezgin 👍 kolay gelsinn

23 juil. 20 par le membre: Elfida_

arkadaşlar desteğiniz için çok teşekkür ederim hep birlikte sağlıklı bir yaşam içinde olmak dileğiyle

23 juil. 20 par le membre: sezgin32

abi sana tavsiyem ağırlık antremanlarından sonra koşu veya kardiyo yap bu sayede vücudun enerji olarak yağı kullanmak zorunda kalır (antreman programını güzel ayarla fullbody şeklinde tavsiye ederim)

23 juil. 20 par le membre: SilversRayleigh

bende bu dambıl dan almam lazım hafif dambıl gerekiyor

23 juil. 20 par le membre: khalman34

Teşekkürler silver aşırı yükleme yapıyorum antrenmanım ağır sağlam sabırla devam etmek gerekiyor süreci iyi atlatacagımı düşünüyorum tavsiyen için sağol kardeşim sağlıkla kalman dileğiyle

23 juil. 20 par le membre: sezgin32

Khalman uygun fiyat araştırması yapabilirsin gerçekten ise yarıyor başarılar dilerim sağlıkla kalman dileğiyle

23 juil. 20 par le membre: sezgin32

he var zaten bunun 10 kg luk ama 5 kg Luk hafif de gerekiyor yan omuz çalışması için ısınma felan yoksa eve salon kurmaya para yetmezya spor salonuna gidemiyorum korona vs.yoksa hiçbir ev antrenmani bana yetmez spor geçmişim 5 sene var

23 juil. 20 par le membre: khalman34


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de sezgin32

Voir l'Historique Complet

Journal de sezgin32, 23 juil. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de sezgin32