Journal de natali020181, 24 juil. 20

чтобы мне было стыдно и видно до чего себя довела ,начинаю тренировки на качество тела , а вес сам уйдет от тренировок и ведения дневника питания . 4 года назад худела со всеми ошибками,урезала жиры и углеводы что привело к потере на 2 года м.цикла.

---

1098 kcal

Gras: 35,23g | Prot: 84,15g | Glu: 114,19g.   Petit Déjeuner:  Яблочные булочки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Русский Хлеб Булочка Гречневая, Яйцо, Alpro Soya Soya Light,  Кофе (из Молотых Зерен). Déjeuner:  Кабачково куриные котлеты с булгуром,  Огуречные сырники. Dîner: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%,  Сливочное Масло,  Зеленая Фасоль (Замороженная), ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой,  сырники из 5 % творога. Snacks/Autre: Магнит Слива. plus...

2352 kcal

Exercice: Travail - 12 heures, Nettoyage - 1 heure, Vélo Elliptique - 1 heure, Google Fit - 10 heures. plus...