Journal de kussefaa, 26 juil. 20

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141kg / 119kg
60. gün

Voir Calendrier de Régime, 26 juillet 2020:

830 kcal

Gras: 23,08g | Prot: 55,71g | Glu: 99,14g. Petit Déjeuner: Süt. Dîner: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Bulgur Pilavı, Köri Soslu Tavuk. plus...

94 supporteurs Encourager

Commentaires

💪💪👍

26 juil. 20 par le membre: justsport1234

tam yeter bırak artik😊😂

26 juil. 20 par le membre: Hayel....

Yetmez daha yolun başında Hülya 🙂 uzun yol var önünde

26 juil. 20 par le membre: justsport1234

Erkek olcak 190 küsür boyum olcak . 110 kilodan aşağı inmezdim gerek yok. Erkek olsam aileme kıtlık getirirdim. Babam zırt pirt ye şu ye al hu nu da ye diye peşimde dolanmazdi😂😂

26 juil. 20 par le membre: Hayel....

🤣🤣😂 iyiki erkek olmamışsın 🤣

26 juil. 20 par le membre: justsport1234

😢😢😢

26 juil. 20 par le membre: Hayel....

Beslenme düzenin nasıl. Ne yiyorsun içiyorsun. Spor olarak ne yapıyorsun

26 juil. 20 par le membre: suleyman_111

Soda bitti soda ben markete gidip bi 20 lik Beypazarı kapıp geliyim 👌

26 juil. 20 par le membre: justsport1234

Süleyman ben pek sağlıklı yapmadım diyetimi kahvaltı ve aksam yemeği olarak 2 öğün beslendim ortalama 800 kalori tükettim. İlk ay yürüyüş ve evde egzersiz yaptım ondan sonra az yediğim için spor yapmaya enerjim kalmadi baya halsiz düştüm. Ama genel olarak iyi sonuç aldım. Ayrıca meyve ekmek tüketmedim protein ağırlıklı beslendim. Şuan daha fazla yiyorum az kilo veriyorum ama daha enerjigim

26 juil. 20 par le membre: kussefaa

Ya harika tebrik ederim

26 juil. 20 par le membre: hennaayfer

Tebrikler 👏

26 juil. 20 par le membre: Elfida_

Teşekkür ederimmmmmmm

26 juil. 20 par le membre: kussefaa

Devamkee 😀

26 juil. 20 par le membre: tugbao2

Adamsın. asla pes etme 👍💪

26 juil. 20 par le membre: umtcnkt

süper gidiyosun helal olsun :)

26 juil. 20 par le membre: MeryLaruv

Ya acayip motive ediyosunuzz teşekkür ederim ajqkwkksoqq

26 juil. 20 par le membre: kussefaa

Ayda 10 kilo vermişsin, süper gerçekten👏👏👏

26 juil. 20 par le membre: ekrem-dmr

vay maşallah, daim olsun hocam..

27 juil. 20 par le membre: 💜şeyma öğretmen💜


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