|
Pagi pagi udah agak sakit hati tapi jadi motivasi juga. Udah 2 bulan kurang defkal dan udah turun 11kg Alhamdulillah. tapi temenku kantor bilang "tapi mir aku lihat kamu sama aja, masih gede masih gendut kayak ga berubah" tapi ada juga yg bilang "dia berubah kok, emang lebih kurusan" Oke. sakit hati dikit pasti iya karna udah berjuang keras udah turun 11kg tapi katanya masih sama aja, gapapalah aku jadiin motivasi aja. Semangat ya Mira tunjukin kalau kamu bisa😊
|
1330 kcal
|
Gras: 38,59g | Prot: 39,37g | Glu: 207,15g.
Petit Déjeuner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Déjeuner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng. Dîner: Telur Rebus, Kerupuk Asin, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Bihun Goreng, Nasi Putih. Snacks/Autre: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Roma Sari Gandum, Pisang, Rempeyek, Saus Tomat, Bakwan lowfat, Pir Asia, Bakso dengan Saus (Campuran), Arem-arem. plus...
|
|
2890 kcal
|
Exercice:
Moto d'équitation - 30 minutes, Fitness - 25 minutes, Vélo d'appartement - 52 minutes, Repos - 14 heures et 13 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
/ sending virtual hug / semangat terus, kak! you can do it! 💖
28 juil. 20 par le membre: icha agnes
|
Santai aja, yg penting niatnya untuk kesehatan diri kita sendiri. Kurus itu bonus.
Sebaik-baiknya hidup kita, dimata orang tertentu mesti ada aja salahnya.
Semangat
28 juil. 20 par le membre: Muhamad Chairul Fadhil
|
coba pke baju yg ukurannya lbh kecil&agk ngepres.. aku klo diblg gendutan, lgsg coba baju yg kecilan. dan pasti muat
28 juil. 20 par le membre: nikmeta
|
Terimakasih teman teman, semangat juga kalian😊🙏
29 juil. 20 par le membre: mira rusdiana
|
29 juil. 20 par le membre: cinta)__
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mira rusdiana
|