Journal de lisaa k, 30 juil. 20

seimbang ya kak. kalo banyakan protein dan rendah karbo takutnya kakak malah gaada energi. cmiiw. 

protein kak 

Kalo aku banyak protein sm sayur. Tp kalo siang dirasa lemes, ya makan karbo. Tp Karbonya bs diganti komplek, kyk oat, roti gandum, beras merah atau klo males semua ya beras putih campur kongbap. Jd disesuaikan sm tubuhnya biar nyaman kak. Semangat!  

Bagusnya lebih banyak protein namun karbohidrat gak boleh dipangkas ekstrem. Kalo gaada karbo tubuh gabisa ngolah metabolisme 

Kalo kurang karbo biasanya berdampak ke pencernaan ga lancar, lemes, pusing, dll. Jadi harus diimbangi antara kebutuhan sama tujuan kamu mau defisit kalorinya gimana apa pencapaian nantinyaa yg terpenting jangan asal diet dan dibawah bmr itu yg bahaya okk 

tipe badan apa tergantung asupan makro nutrisi nya masuk endomorph mesomorph atau ectomorph sesuai kebutuhan kalori ya dan tb bb juga ,, lalu sudh ketemu tipe badan apa dr situ bisa imbanhin dengan protein brp karbo brp dan lemak brp sesuai tipe badan ,sesudh itu bisa planing mau mkn apa dihitung app ini dan ushakan lakukan aktivitas olga workout ataupn sejenisnya