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No Carb Wrap - Danke @Jules187kassel für extrem geiles Rezept! 😄👍🏻
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2495 kcal
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Gras: 212,31g | Prot: 101,30g | Glu: 45,59g.
Dîner: REWE Beste Wahl Crème Fraîche mit Kräutern, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Wonnemeyer Feiner Fleischsalat, Ei, Avocado, Zwiebeln, Tomaten, Aldi Bacon, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr.. Snacks/Autre: Lachs Fischöl. plus...
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 Commentaires
30 juil. 20 par le membre: LiniBini8
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Klar, ich zitiere Jules187kassel: "Für die Rolle: 120-250 Gramm Magerquark, 100 Gramm Reibekäse light und 3 Volleier. Wenn Du nur 120 Gramm Quark nimmst wird die Rolle sehr dünn, teste mal beides- ich esse sie mit 250 Gramm Quark auch weil ich einfach mehr Eiweiß drin hab und die Rolle stabiler ist. Für den Belag : 30 Gramm light Käse, 100 Gramm fettarmer Schinken, Tomatensauce, Mais und Rucola. Die Zutaten für die Rolle gut verrühren damit es wie ein Teig aussieht nur mit dem Unterschied das es sehr flüssig bleibt. Den Teig auf ein Backblech mit backpapier gleichmäßig glatt streichen. Dann bei 180 grad etwa 15 min goldfarben backen, anschließend unbedingt auskühlen lassen. Danach Belegen, zuerst Tomatensauce,Schinken,Mais,Reibekäse. Dann wieder in den Ofen damit der Käse schmilzt.Dann aus dem Ofen nehmen und den Rucola drauf und zusammenrollen. Guten Appetit 😄" Ich hab die Rolle einfach mit was der Kühlschrank gerade hergab belegt: Als "Soße" Kräuter-Creme-Fraiche und Fleischsalat 🙄, ein paar Gurken- und Tomatenscheiben und Zwiebeln jeweils sehr dünn geschnitten, Aldi Bio Bacon geräuchert, Avocado und das wars glaub auch schon - aber da sind bzgl. Belag keine Grenzen gesetzt!
30 juil. 20 par le membre: destination100
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Ich hab übrigens auch Vollfettquark und -käse genommen, funktioniert genauso gut!
30 juil. 20 par le membre: destination100
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mmhhh sehr lecker wird nach gekocht
30 juil. 20 par le membre: Angela☆☆
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Historique de poids de destination100
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