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Janta de hoje: Berinjela refogada na manteiga, strogonoff, arroz e saladinha tipo vinagrete 🥗😋
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1518 kcal
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Gras: 54,80g | Prot: 97,47g | Glu: 163,34g.
Petit Déjeuner: Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Multigrãos, Café com Leite Integral. Déjeuner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Maxixe, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Tomates, Berinjela Cozida. Snacks/Autre: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana da Terra, Marilan Magic Toast Integral, Laranjas, Nestlé Requeijão Light. plus...
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2044 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de sandracao
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