|
В мае 2020 я стала мамой в третий раз, сейчас стараюсь вернуть свою добеременную форму. Мой рост 168, вес сейчас 58-59кг. Хочу 50, ну а там посмотрим, будем исходить из вида в зеркале) Питаюсь сейчас на 1500-1600ккал. Исключила жареное, сладкое и мучное. В августе мне исполнится 30 лет и я хотела бы выглядеть как в 18))
|
1638 kcal
|
Gras: 59,99g | Prot: 60,38g | Glu: 228,14g.
Petit Déjeuner: Изюм, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Грецкие Орехи, Овсянка Запаренная, Вареное Яйцо. Déjeuner: Грецкие Орехи, Банан, Гречка Отварная, Желен Сосиски со Сливками. Dîner: Ашан Персик Сушеный, Курага, Дыня, Картофель Отварной, Минтай Запечённый. Snacks/Autre: Сушеный Персик, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный. plus...
|
|
1640 kcal
|
Exercice:
Allaitement - 3 heures et 30 minutes, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|