Journal de BigAssInn, 04 août 20

Рубрика "НА МИНИМАЛИЗМАХ" 😏
792каллории БЖУ - 72/36/49

10:00(Завтрак): 2 иичка, хлебец с сыром 🧀 и ☕
12:00(Завтрак2): творог5% и мороженое из замороженного 🍌 (63г) и смородины(103г)
17:30(Ужин): филе минтая запеч.(183г) и брокколи с цветной капустой на пару (горячие посыпать солью, перцем и полить оливковым маслом🤤это божественно 👌)

🔥: 20 минут хула-хуп 🍩
10тыс. шагов🐾🐾
Велик 🚴👇

---

792 kcal

Gras: 35,62g | Prot: 72,33g | Glu: 49,38g.   Petit Déjeuner:  Черная Смородина,  Банан,  Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Простоквашино Творог 5%. Déjeuner: Оливковое Масло, Минтай Запечённый, Брокколи на Пару. plus...

2593 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 49 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Étirement (Yoga) - 6 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure et 10 minutes, Repos - 13 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...