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Uma coisa bem positiva que tenho observado agora são meus sinais de fome. Em um grande rolo de ansiedade e compulsão alimentar, eu nem sabia mais como funcionava eu escutar os sinais que meu corpo dá. Tenho notado dias com mais fome, e dias com menos fome, e isso tem sido tão legal nesse trajeto. Não estou mais fazendo nenhuma restrição de grupos alimentares, venho comendo, na maior parte do tempo, alimentos saudáveis. Quando tenho vontade de algum alimento, tenho me permitido. E isso está facilitando tanto. Eu tenho consiguido retornar sempre à minha rotina alimentar! 😊
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1781 kcal
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Gras: 69,03g | Prot: 133,26g | Glu: 160,85g.
Petit Déjeuner: Bolo caramelizado de banana, Shot matinal. Déjeuner: Macarrão Fresco (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Coxão Mole Cozido, Abobrinha, Manteiga (com Sal). Dîner: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Coalho, Ovo, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral. Snacks/Autre: Banana Caturra, Morangos, Abacate, Marilan Magic Toast Integral, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream. plus...
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