|
disini ada yang hampir sebulan bb stuck gak? :( bagi dong cara ngatasin bb stuck gimana.. udah hampir sebulan bb stucm di 54 terus😢😢
|
1395 kcal
|
Gras: 53,88g | Prot: 80,76g | Glu: 152,26g.
Petit Déjeuner: Donat Dilapisi Gula, Yakult Yakult. Déjeuner: Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Layang, Nasi Putih. Dîner: Daging Sapi Panggang, Jagung dengan Mentega. Snacks/Autre: Naraya Oat Choco, Fitbar Tiramisu Delight, Chuba Stik Stik Balado, Roma Biskuit Kelapa. plus...
|
|
 Commentaires
Akuuu 😭 tp aku emang makannya msh berantakan sih kak, porsinya kadang aku kurangi, kadang jg malah lebih, jd msh labil gt pola makannya 😂 tp kalo olahraga aku hampir tiap hari kurang lebih 30menit - 1jam, tp msh stuck 😭😭😭
05 août 20 par le membre: ayuaica
|
aku sekarang lagi stuck nih. tapi ga terlalu ambil pusing sih hehe. disaat orang-orang semakin mangkas kalori, aku malah semakin nambah kalori ketika stuck. olahraganya aku masih sama kaya biasanya. 5 kali perminggu hiit 30 - 45 menitan. besok mau check bb lagi udah turun atau masih stuck di 55,1 🥰
05 août 20 par le membre: icha agnes
|
@ayuaica : aku juga wo sih kak tiap hari 30menit-1jam. Trus udah defkal juga. Cheatday tiap hari minggu taoi kadang biar cheatday aku ttp defkal kok:') tp kok ttp stuck yah udh sebulan.. Malah naik 0,3 kg tp tetep di 54an
05 août 20 par le membre: hellodiane
|
@ichaagnes : wah berarti kalo stuck harus naikkan kalori ya kak? Saya kira malah dikurangin.. Rencana kalo sebulan ini msh stuck mau ngurangin kalori malah:(
05 août 20 par le membre: hellodiane
|
05 août 20 par le membre: lolipop_muach
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de hellodiane
|